【糖尿病】熱中症・脱水症予防の落とし穴

【糖尿病】熱中症・脱水症予防の落とし穴

7月上旬頃から、Ⅰ型糖尿病の夫の夕食前の血糖値が安定しないなと感じていました。昼食は、毎日私が作成したお弁当持参で出勤し、飲み物もコーヒー、お茶を持参します。お弁当は、カロリー計算し且つ物足りなさを感じないように工夫しています。 量としては、多いくらいかと思っていま...

【糖尿病の夫の誕生日】日ごろの頑張りにディナーでお祝い

【糖尿病の夫の誕生日】日ごろの頑張りにディナーでお祝い

先日、夫の誕生日でした。 夫は、以前の記事にも記載しましたように40台前半、Ⅰ型糖尿病の食べ盛り&働き盛り(生活活動強度Ⅲ)です。 そんな夫の糖尿病生活の中の一番辛いとも言える厳しい食事療法を解放する一年に一度の日が夫の誕生日です。 他にも、お付き合いの飲み...

糖質制限があるなら自分でスイーツを作ろう

糖質制限があるなら自分でスイーツを作ろう

糖尿病の人が受ける食事療法でチェックが入るのは、間違いなく間食です。 では、糖尿病でも食べられるスイーツ、手作りしてみませんか? 【どれだけの脂質と糖質が含まれているかを知ろう】 間食は、一度に必要なカロリーを摂取できない幼少期を除けば、本来必要のないも...

冷凍野菜は栄養が壊れる?長持ちさせるひと手間とは

冷凍野菜は栄養が壊れる?長持ちさせるひと手間とは

血糖値が高い方だけでなく、血圧、コレステロール、脂肪肝・・・すべてに良いと言われている栄養素と言えば、食物繊維、その代表格が「野菜」です。 ほとんどの人にとっての「健康」を象徴する野菜ですが、血糖値が高い方にとっては、「血糖値の吸収を穏やかにする」「体内のインスリン...

夫の『糖尿病』を息子に説明しました

夫の『糖尿病』を息子に説明しました

我が家は、糖尿病の夫、4歳の息子、私の3人家族です。 夫は、Ⅰ型糖尿病を患って10年ほどになります。現在、内服薬とインスリン注射(朝・夕)に助けてもらいながら生活をしています。 息子は『お父さんは、ご飯の前には注射が必要である』という事は認識できているようです...

糖尿病の人が注意したい、真夏の飲み物

糖尿病の人が注意したい、真夏の飲み物

日本には春夏秋冬あり、中でも夏と冬は糖尿病の人にとって食べ物の誘惑の多いイベントがあります。 今回は、暑い夏に陥りがちな甘い誘惑についてまとめました。 【夏は誘惑がたくさん!?】 過ごしやすかった初夏を過ぎて夏を迎えると、暑さを理由に様々な誘惑が...

低血糖と高血糖、危険なのはどっち!?

低血糖と高血糖、危険なのはどっち!?

人間は、体温を一定に保つことのできる恒温動物です。 血糖も同様に、常に一定の幅をキープする恒常性を持っています。 それなのに、どうして人は高血糖になり、糖尿病になってしまうのでしょうか? 今回は血糖を調節する人間独自の仕組みについて、お伝えします。 【...

看護師が教える糖尿病の目標設定

看護師が教える糖尿病の目標設定

我が家では、夫がⅠ型糖尿病です。 毎日辛い制限を耐えていても、毎日良い結果が出たと思えない日もありますよね(毎日朝夕の血糖測定をしています)。 本人なら、一層のこと日々の努力を辞めて『自由の身』になりたいと思う事もあるでしょうね。でも、家族である私も同じです。...