「 糖尿病の食事 」一覧

夏にぴったり!ミントの薫る爽やかなタブレ

夏にぴったり!ミントの薫る爽やかなタブレ

糖尿病を持っていると、様々な場面で食べたいものを我慢しなくてはいけない場面がでてくると思います。 特に、美味しいフランス料理は、乳製品や肉、根菜類を多く使うので、総じてカロリーや糖質が高くなる傾向があります。 フランス料理はおいしい。でも、糖尿病だと食べられな...

外食で血糖値をコントロールするには?

外食で血糖値をコントロールするには?

計画的な外食ならばお店選びから慎重に行いバランス良く食べれるお店を選んで提案すれば良いのですが、急遽の時はそうも言ってられないのが現状です。 ここで食事を済まさなければ、次いつそのタイミングがやってくるかわからない時も、慌てふためかないためにも日頃から食事法を学んで...

【糖尿病】食欲がないときの対処法

【糖尿病】食欲がないときの対処法

糖尿病はストイックな食事制限のイメージがありますが、意外と食事を取るのが辛い時もあります。 風邪を引いたりお腹を壊したり、精神的に辛い時もあるかもしれません。 しかしインスリン注射をしている方には食事をしっかりする事は大切ですし、食事がままならずインスリンを打...

糖尿病でも居酒屋で飲み食いしたい

糖尿病でも居酒屋で飲み食いしたい

糖尿病患者の方の中にはお酒が好きな方も沢山いるかと思います。私もその中の1人ですし、病気になった今でも適量は楽しんでいます。 今までの様に好きに食べて好きに飲む事は流石に辞めましたが、仲間や家族とごくたまに楽しむ様にしています。ではどんな事に気を付けているか気を付け...

ベジファーストで血糖値を抑える食事方法

ベジファーストで血糖値を抑える食事方法

ベジファーストとは食事をする時にお野菜から食べ始めて、血糖値を上げにくくする食べ方として糖尿の方にもダイエット中の方にも注目されています。 どうしても炭水化物を先に食べてしまいますと血糖値が急激に上がり、高血糖を招きやすい状態になります。 お野菜から食べること...

【糖尿病】間食の悩み。。時間やカロリーで工夫

【糖尿病】間食の悩み。。時間やカロリーで工夫

糖尿病を発症した方の中には毎日のオヤツが楽しみなだった方が沢山いらっしゃると思います。 私もその中の1人で毎日かなり食べていましたし、400カロリーもするような菓子パンも平気で平らげていました。 いまの状況でそれをしてしまいますと、糖尿病を進行させるどころか急...

糖尿病でも焼肉、スイーツが食べたい!外食するポイント

糖尿病でも焼肉、スイーツが食べたい!外食するポイント

糖尿になってしまいますと毎日の食事管理と運動することがとても重要な生活を送ることになります。 糖尿になってしまった方の中には外食をすることが趣味のような方もいるかもしれません。 ですがそのままでは病状は改善されるどころか進むばかりですし、合併症を引き起こす原因...

糖尿病を食生活から予防する6項目

糖尿病を食生活から予防する6項目

もともと日本人は、糖尿病になりやすい体質と言われています。 体質にもよりますが、現在のストレスによる食べ過ぎや運動不足による食習慣の乱れから、年々糖尿病の患者数と糖尿病予備軍が増加傾向であります。 糖尿病は、自覚症状がないまま進行し、『のどが渇く、トイレが近い...

血糖値の急激な上昇を抑える食品

血糖値の急激な上昇を抑える食品

糖尿病は、生活習慣病の一つです。 この病気は年々増加する傾向にあり、過食や飲み過ぎ、運動不足やストレス過多などが原因と言われています。 健康診断で、糖尿病予備軍と言われた人も多いのではないでしょうか。 実は私もそのうちのひとりなのです。 お酢が血糖値の...

糖尿病のお酒・おつまみの選び方 

糖尿病のお酒・おつまみの選び方 

アルコールは血糖値を上げる? アルコール自体は血糖値にはほとんど関わりありません。 しかし、お酒の種類によっては炭水化物を含んでいるものもあるため、 お酒を飲んでも血糖値が上がらないとは言えません。 どんなお酒を選べばいいのか? お酒を飲みたいと...