「中性脂肪が下がらない」とフルーツを食べる糖尿病患者

「中性脂肪が下がらない」とフルーツを食べる糖尿病患者

看護師として糖尿病患者さんに食事指導をしていた時の話です。自分なりに食事内容に気を使っているのに、なかなか中性脂肪値が下がらないと悩む患者さんがいました。 具体的に、どのような点を工夫しているのか聞いてみたところ 「昔は甘いケーキやクッキーが大好きで、いつも食...

食事療法で高すぎる目標は「ドカ食い」の元

食事療法で高すぎる目標は「ドカ食い」の元

私は看護師として糖尿病患者さんの生活改善指導を行ってきました。患者さんによって性格は違いますが、食事療法についてお話した際、度々、似たような答えが返ってきたのが非常に興味深かったのです。 患者A氏 「私はね、とにかくカロリーを減らすことを心がけています。以前は...

【糖尿病】食欲を支配するレプチンとグレリン

【糖尿病】食欲を支配するレプチンとグレリン

糖尿病患者さんが食事療法と聞いて、注目するホルモンと言えば、まちがいなくインスリンでしょう。 食事療法によってインスリンの過剰な分泌を防ぎ、血糖値を安定させることが目標だからです。 病院で食事に関する指導を行う際にも、医師や看護師は「血糖値をコントロールしてイ...

糖尿病の薬で低血糖になるリスク!

糖尿病の薬で低血糖になるリスク!

私が看護師として働く中で、いろいろなタイプの糖尿病患者さんと接してきました。糖尿病予備軍、または糖尿病と診断され、患者さんにまずお願いすることは生活習慣の改善です。 生活習慣を改善し、血糖値をコントロールすることができれば、投薬せずとも症状が安定してきますし、何より...

糖尿病患者は嘘つき?夫婦2人での認識の違い

糖尿病患者は嘘つき?夫婦2人での認識の違い

私が看護学生として糖尿病患者さんの病棟で研修をしていた時の体験談です。 私は一人の糖尿病患者さんを担当することになりました。その方が、私の看護師人生において初めての受け持ち患者さんでした。私は受け持ちが始まる前から、どのように指導していこうかと、思いつく限りの作戦を...

糖尿におすすめ!でんぷん食材ベスト4

糖尿におすすめ!でんぷん食材ベスト4

糖尿病患者さんが自分の食生活を振り返る時、「でんぷんを取り過ぎていますね」「でんぷんを少し減らして、野菜をたくさん食べましょう」などと指導されることがあります。 でんぷんという言葉はよく耳にしますが、そもそも正体は何でしょうか。 でんぷんとは、簡単に言うと炭水...

糖尿病には0カロリーより自然甘味料がGOOD!!

糖尿病には0カロリーより自然甘味料がGOOD!!

糖尿病になると、もう甘いものは食べられないの?と絶望感さえ感じる患者さんがいますが、決してそうではありません。 もちろん、これまで1日の適性摂取量を大幅にオーバーして糖分を摂取していた方に関しては、徐々に摂取量を減量し、適性摂取量に近づけていくことは大切になりますが...

ストレスによる糖尿病悪化を防ぐ7つの生活改善

ストレスによる糖尿病悪化を防ぐ7つの生活改善

ストレス社会という言葉を耳にしたことがあるでしょうか。 会社員の中には、週1日しか休みが無いという人も多くいます。 ゆとりを感じて生活を送ることが難しく、せわしなく感じながら日常を過ごしている人が少なくありません。そのような社会を、ストレス社会と呼びます。 ...

1回20秒のストレッチで新陳代謝↑↑痩せやすい体に!

1回20秒のストレッチで新陳代謝↑↑痩せやすい体に!

ストレッチとは筋肉を伸ばすことで、柔軟性を維持または改善するものです。よく準備運動にストレッチが取り入れられていることを考えると、筋肉の柔軟性を高めることが怪我の防止につながることがイメージできるでしょう。 最近では、ダイエット番組などでストレッチも「肥満防止・体脂...

運動不足が2型糖尿病を引き起こすメカニズム

運動不足が2型糖尿病を引き起こすメカニズム

運動は健康的な体作りに欠かせないことは頭の中では理解していることだと思います。 しかし、仕事や家事などと毎日はあっという間に過ぎてしまい、「なかなか継続して実践することが難しい。」そう感じている人も多いと思います。 運動をすると、体にどのようなメリットがあるの...