【糖尿病】食欲がないときの対処法

糖尿病はストイックな食事制限のイメージがありますが、意外と食事を取るのが辛い時もあります。 風邪を引いたりお腹を壊したり、精神的に辛い時もあるかもしれません。 しかしインスリン注射をしている方には食事をしっかりする事は大切ですし、食事がままならずインスリンを打...

糖尿病でも居酒屋で飲み食いしたい

糖尿病患者の方の中にはお酒が好きな方も沢山いるかと思います。私もその中の1人ですし、病気になった今でも適量は楽しんでいます。 今までの様に好きに食べて好きに飲む事は流石に辞めましたが、仲間や家族とごくたまに楽しむ様にしています。ではどんな事に気を付けているか気を付け...

ベジファーストで血糖値を抑える食事方法

ベジファーストとは食事をする時にお野菜から食べ始めて、血糖値を上げにくくする食べ方として糖尿の方にもダイエット中の方にも注目されています。 どうしても炭水化物を先に食べてしまいますと血糖値が急激に上がり、高血糖を招きやすい状態になります。 お野菜から食べること...

【糖尿病】間食の悩み。。時間やカロリーで工夫

糖尿病を発症した方の中には毎日のオヤツが楽しみなだった方が沢山いらっしゃると思います。 私もその中の1人で毎日かなり食べていましたし、400カロリーもするような菓子パンも平気で平らげていました。 いまの状況でそれをしてしまいますと、糖尿病を進行させるどころか急...

糖尿病でも焼肉、スイーツが食べたい!外食するポイント

糖尿になってしまいますと毎日の食事管理と運動することがとても重要な生活を送ることになります。 糖尿になってしまった方の中には外食をすることが趣味のような方もいるかもしれません。 ですがそのままでは病状は改善されるどころか進むばかりですし、合併症を引き起こす原因...

糖尿病の検査数値が高い&低くなる原因

あなたの食生活の注意点、丸わかり!検査値で見るあなたが見直すべき食生活のポイント 病院に行った検査結果の紙、すぐに捨ててはいませんか? 医者や栄養士に言われたこと、その場はわかったつもりだったけど 家に帰ってから「なんだっけ?」と思い出すのに苦労...

糖尿病を食生活から予防する6項目

もともと日本人は、糖尿病になりやすい体質と言われています。 体質にもよりますが、現在のストレスによる食べ過ぎや運動不足による食習慣の乱れから、年々糖尿病の患者数と糖尿病予備軍が増加傾向であります。 糖尿病は、自覚症状がないまま進行し、『のどが渇く、トイレが近い...

血糖値の急激な上昇を抑える食品

糖尿病は、生活習慣病の一つです。 この病気は年々増加する傾向にあり、過食や飲み過ぎ、運動不足やストレス過多などが原因と言われています。 健康診断で、糖尿病予備軍と言われた人も多いのではないでしょうか。 実は私もそのうちのひとりなのです。 お酢が血糖値の...

糖尿病のお酒・おつまみの選び方 

アルコールは血糖値を上げる? アルコール自体は血糖値にはほとんど関わりありません。 しかし、お酒の種類によっては炭水化物を含んでいるものもあるため、 お酒を飲んでも血糖値が上がらないとは言えません。 どんなお酒を選べばいいのか? お酒を飲みたいと...

マカダミアナッツオイル食用は糖尿病に効果あり!?パルミトレイン酸の効能が凄い!

マカダミアナッツオイルが糖尿病予防に、 絶大な効果があると話題になっています。 マカダミアナッツオイルの、 美容健康効果については知っているつもりでしたが、 9月24日の世界一受けたい授業を見て、 糖尿病予防に役立つと初めて知り、驚き...